发布问题

* 选择城市:

* 问题标题:

(字数限制为5-30字)

* 问题描述:

(字数限制为10-500字)

图片上传格式支持JPEG、JPG、PNG,不超过5M

最多可上传3张,已上传 0/3

提交
取消
匿名
人社百事通,生活工作更轻松
登录后解锁更多权益:
各地官方权威数据查询下载
查阅收藏海量优质内容
发动态/写文章/互动学习
更专业的问答社区
各地人社办事服务指南
不限次数使用计算工具
小程序
扫一扫访问小程序
APP
Alternate Text

许君

管理心理与职业素养提升专家

反脆弱:银行人的积极心理建设,远离职业倦怠

章节:共11讲

共749人已学

购买
1
Alternate Text

前言

8 分钟 59 秒
免费试看
2
Alternate Text

第一讲 我熟悉又陌生的心理:心理是什么?

17 分钟 12 秒
3
Alternate Text

第二讲 主动觉察:如何知道我的心理变化?

14 分钟 28 秒
4
Alternate Text

第三讲 银行人自我接纳心理建设:走出恶性心理循环

21 分钟 3 秒
5
Alternate Text

第四讲 银行人焦点正面心理建设:关注收获还是损失?

12 分钟 5 秒
6
Alternate Text

第五讲 银行人人际支持心理建设:人际关系紧张,怎么办?

26 分钟 39 秒
7
Alternate Text

第六讲 银行人职业幸福心理建设:如何远离职业倦怠?

18 分钟 43 秒
8
Alternate Text

第七讲 情绪的生理基础:生气有颜色吗?

9 分钟 22 秒
9
Alternate Text

第八讲 情绪抑郁,信心不足,如何改善?

15 分钟 25 秒
10
Alternate Text

第九讲 焦虑烦躁,工作效率低,如何改善?

17 分钟 0 秒
11
Alternate Text

第十讲 警惕:可能不是不开心那么简单,是抑郁症

13 分钟 4 秒
  • 课程介绍
  • 课程大纲
  • 具体章节
https://ksb-1253359580.file.myqcloud.com/newhdp/live_cover/10214/a84550a3beb43d3e014d2ae097a97b70.jpeg

反脆弱:银行人的积极心理建设,远离职业倦怠

 

课程背景:

《中国国民心理健康发展报告》发布,报告指出:超过半数银行职工心理健康状况不佳,抑郁倾向阳性检出率高达21.5%,其中有超过一成的职工存在重度抑郁倾向。此外,有54.9%的职工存在焦虑情绪,有61.2%的职工报告压力感较大或很大,30.6%的职工在工作中表现出很高程度的倦怠。

面对严峻的内外部压力,银行人需要更多的心理技巧,建设积极心理,疏导消极情绪压力,从而提升工作效能与生活幸福感。

 

课程收益:

1.深入觉察自我的心理,建设银行人的正能量心理

2.远离职业倦怠,提高银行人的工作效能和职业幸福感

3.科学疏导消极情绪,赋能银行人的健康身心

 

课程对象:

银行一线员工和基层管理者

 

章节数:11 讲  课程总时长:2小时52 分钟

 

 

 

课程大纲

前言

1.银行人的心理状态

2.课程的主要内容

 

第一讲 我熟悉又陌生的心理:心理是什么?

1.心理到底是什么?

2.心理的组成认知、情绪、行为

3.心理冰山模型:意识与潜意识

4.如何建设积极心理?

 

第二讲 主动觉察:如何知道我的心理变化?

1.人最擅长欺骗的是谁?

2.定性分析法:出现了哪些症状?

3.定量分析法:可以用哪些量化工具?

 

第三讲 银行人自我接纳心理建设:走出恶性心理循环

1.过度批判或否认带来的恶性心理循环

2.自我接纳是心理健康的基本条件

3.三步接纳工作与生活的不完美

 

第四讲 银行人焦点正面心理建设:关注收获还是损失?

1.信息关注的焦点影响人的心理

2.为什么我总看到更多的坏消息?

3.建立焦点正面心理:更多关注收获或机会而不是损失或威胁

 

第五讲 银行人人际支持心理建设:人际关系紧张,怎么办?

1.人离不开人际支持

2.人际支持的心理基础:同理心

3.四步提升同理心

4.建立更多人际支持的策略

 

第六讲 银行人职业幸福心理建设:如何远离职业倦怠

1.职业倦怠是什么?

2.五步预防和远离职业倦怠

 

第七讲 情绪的生理基础:生气有颜色吗?

1.面对心理压力,先解决情绪问题还是压力源问题?

2.为什么想法变了,还是不愿意改变或情绪糟糕?

3.情绪和体内的生物化学物质有关

4.常见疏导消极情绪的错误方式

 

第八讲 情绪抑郁,信心不足,如何改善?

1.抑郁情绪带来更多的职场问题

2.自信的四个来源

3.改善抑郁情绪的科学方法

 

第九讲 焦虑烦躁,工作效率低,如何改善?

1.焦虑烦躁情绪严重影响工作效能

2.科学应对工作中的焦虑烦躁情绪

 

第十讲 警惕:可能不是不开心那么简单,是抑郁症

1.对心理的偏见是导致心理问题恶化的主要原因

2.了解心灵感冒:抑郁症

许君老师  11年企业管理/心理辅导经验

职场应用心理学专家

上海理工大学企业管理硕士

11年企业管理/心理辅导经验

原上海隆申集团人力资源总监

连续2年喜马拉雅大学认证讲师

♦管理心理学EMBA/国家二级心理咨询师

连续6年上海复旦拓山公司特邀管理心理学讲师

一年半内一对一管理心理辅导达40多人,辅导500余次

 

职场心理课程系列专辑在各大平台收听超1200万人次:

☞《如何应对95后“闪辞一族”》(播放量为27.1万次

☞《管理心理学—面试为什么要做自我介绍》(播放量为51.6万次

☞《努力的陷阱:我很忙,但没有收获或收获很小》(播放量为16.2万次

 

累计授课300余场,培训学员3W余名,满意度达95%,返聘率达90%

▲为大地保险/上海全筑集团/上海交通大学等进行《情绪与压力管理》超30期。其中,助力大地保险离职率较去年同期减少13%,年度销售额超增长8%,后被返聘14期。

▲为中国人寿/海南旅居网/北京联合创宇房地产经纪等进行《沟通心理学》超20期。其中,北京联合创宇房地产经纪当年度销售收入提高32%,离职率下降27%,后返聘16期。

▲为上海大众集团/上海汽车/株洲亿都房地产等进行《逆商(抗挫力)管理》超20期。其中,上海大众集团公司近40%的学员得到晋升以及外派国外学习机会,后返聘10期。

 

主讲课程:

《危机后,员工心理疏导的20种技巧》

 

前言
第一讲 我熟悉又陌生的心理:心理是什么?
第二讲 主动觉察:如何知道我的心理变化?
第三讲 银行人自我接纳心理建设:走出恶性心理循环
第四讲 银行人焦点正面心理建设:关注收获还是损失?
第五讲 银行人人际支持心理建设:人际关系紧张,怎么办?
第六讲 银行人职业幸福心理建设:如何远离职业倦怠?
第七讲 情绪的生理基础:生气有颜色吗?
第八讲 情绪抑郁,信心不足,如何改善?
第九讲 焦虑烦躁,工作效率低,如何改善?
第十讲 警惕:可能不是不开心那么简单,是抑郁症

相关课程推荐

Alternate Text

在迷茫中“职”上青云——大学生如何精准求职?

549已学

Alternate Text

危机后,员工心理疏导的20种技巧

472已学

Alternate Text

管理者常见的10个情绪和压力问题

276已学

Alternate Text

反脆弱:银行人的积极心理建设,远离职业倦怠

现价:79.90元    
购买
客服热线

在线时间:

工作日上午 9:00-12:00,下午 13:30-17:30

客服电话:

4008321030

官方微信

扫一扫,咨询客服

扫一扫,关注公众号

我的订单