发布问题

* 选择城市：

* 问题标题：

（字数限制为5-30字）

* 问题描述：

（字数限制为10-500字）

图片上传格式支持JPEG、JPG、PNG，不超过5M

最多可上传3张，已上传 0/3

提交
取消
匿名
人社百事通，生活工作更轻松
登录后解锁更多权益：
各地官方权威数据查询下载
查阅收藏海量优质内容
发动态/写文章/互动学习
更专业的问答社区
各地人社办事服务指南
不限次数使用计算工具
登录即同意 《用户协议》 和 《隐私政策》

近期搜索

热门搜索
小程序
扫一扫访问小程序
APP
Alternate Text

严红艳

管理心理学专家

七步走出职场焦虑：释放压力，做情绪的主人

章节:共33讲

共939人已学

购买
1
Alternate Text

先导篇

7 分钟
免费试看
2
Alternate Text

第一讲：走进心时代

11 分钟
免费试看
3
Alternate Text

第二讲：认识你的情绪

9 分钟
4
Alternate Text

第三讲：情绪没有好坏，只有效果

11 分钟
5
Alternate Text

第四讲：职场中忍不住了能发火吗（内附测评工具）

10 分钟
6
Alternate Text

第五讲：我们的情绪从何来？

13 分钟
7
Alternate Text

第六讲：情商的真相是什么？

16 分钟
8
Alternate Text

第七讲：自我探索六问

16 分钟
9
Alternate Text

第八讲：命运真的有轮回吗？

11 分钟
10
Alternate Text

第九讲：看见自己的情绪

17 分钟
11
Alternate Text

第十讲：觉察自己的灾难化思维

16 分钟
12
Alternate Text

第十一讲：负面情绪的根源探索

19 分钟
13
Alternate Text

第十二讲：提升觉知的正念训练

11 分钟
14
Alternate Text

附件：Helen正念冥想

11 分钟
15
Alternate Text

第十三讲：情绪的金字塔

12 分钟
16
Alternate Text

第十四讲：情绪调解五要决

13 分钟
17
Alternate Text

第十五讲：调节情绪五步法

14 分钟
18
Alternate Text

第十六讲：有效的回应三步骤

9 分钟
19
Alternate Text

第十七讲：处理人际冲突的认知

12 分钟
20
Alternate Text

第十八讲：处理人际冲突的原则

15 分钟
21
Alternate Text

第十九讲：同理心沟通

16 分钟
22
Alternate Text

第二十讲：压力的真相是什么？

12 分钟
23
Alternate Text

第二十一讲：你的压力有多大？

9 分钟
24
Alternate Text

第二十二讲：你的压力源自何处？

12 分钟
25
Alternate Text

第二十三讲：紧张身体，释放心灵

8 分钟
26
Alternate Text

附件：肌肉渐进式放松练习

15 分钟
27
Alternate Text

第二十四讲：生命在于运动

13 分钟
28
Alternate Text

第二十五讲：EFT情绪释放疗法

25 分钟
29
Alternate Text

第二十六讲：呼吸内观法

20 分钟
30
Alternate Text

附件：呼吸内观疗法

10 分钟
31
Alternate Text

第二十七：自我关怀法

13 分钟
32
Alternate Text

第二十八讲： 放松精神冥想训练

13 分钟
33
Alternate Text

课后加餐：6-3-6快速安睡法

6 分钟
  • 课程介绍
  • 课程大纲
  • 具体章节
undefined
先导篇
第一讲：走进心时代
第二讲：认识你的情绪
第三讲：情绪没有好坏，只有效果
第四讲：职场中忍不住了能发火吗（内附测评工具）
第五讲：我们的情绪从何来？
第六讲：情商的真相是什么？
第七讲：自我探索六问
第八讲：命运真的有轮回吗？
第九讲：看见自己的情绪
第十讲：觉察自己的灾难化思维
第十一讲：负面情绪的根源探索
第十二讲：提升觉知的正念训练
附件：Helen正念冥想
第十三讲：情绪的金字塔
第十四讲：情绪调解五要决
第十五讲：调节情绪五步法
第十六讲：有效的回应三步骤
第十七讲：处理人际冲突的认知
第十八讲：处理人际冲突的原则
第十九讲：同理心沟通
第二十讲：压力的真相是什么？
第二十一讲：你的压力有多大？
第二十二讲：你的压力源自何处？
第二十三讲：紧张身体，释放心灵
附件：肌肉渐进式放松练习
第二十四讲：生命在于运动
第二十五讲：EFT情绪释放疗法
第二十六讲：呼吸内观法
附件：呼吸内观疗法
第二十七：自我关怀法
第二十八讲： 放松精神冥想训练
课后加餐：6-3-6快速安睡法

相关课程推荐

Alternate Text

银行业新员工有效融入职场的六脉神剑

895已学

Alternate Text

孙子兵法与卓越行长的五项修炼

850已学

Alternate Text

银行业社会主义核心价值观与职业道德塑造

821已学

Alternate Text

打造绿色金融（ESG）生态的职业道德与社会责任

742已学

Alternate Text

银行业管理心理学在团队管理中的应用

672已学

Alternate Text

七步走出职场焦虑：释放压力，做情绪的主人

现价:99.90元    
购买
客服热线

在线时间：

工作日上午 9:00-12:00，下午 13:30-17:30

客服电话：

4008321030

官方微信

扫一扫，咨询客服

扫一扫，关注公众号

我的订单