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程平安

企业管理实战专家

金牌员工关键能力修炼-情压管理

章节:共8讲

共1163人已学

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1
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先导篇

6 分钟 29 秒
2
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第1讲 心理健康认知篇

14 分钟 6 秒
3
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第2讲 职场压力认知篇

10 分钟 4 秒
4
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第3讲 化解压力四法宝(上)

19 分钟 27 秒
5
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第3讲 化解压力四法宝(下)

16 分钟 2 秒
6
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第4讲 职场情绪认知篇

7 分钟 51 秒
7
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第5讲 化解情绪四法宝(上)

16 分钟 23 秒
8
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第5讲 化解情绪四法宝(下)

14 分钟 42 秒
  • 课程介绍
  • 课程大纲
  • 具体章节
https://ksb-1253359580.file.myqcloud.com/newhdp/live_cover/13376/961c6a762851a7241496b2e9cef822cf.png

金牌员工关键能力修炼-情压管理

课程背景:

内卷背景下,职场内部员工竞争激烈,日益增速的工作和生活节奏让职场人压力倍增,精神萎靡,使员工长期处于一种紧绷的焦虑状态。员工只有学会摆脱“内卷”带来的焦虑感,才能提高工作的有效性。情绪与压力管理是每个组织和员工都必须重视的一件事,因为它不仅影响着员工的身心健康的问题,更影响组织和团队的绩效。本课程帮助学员正确识别心理健康问题,科学理解压力与情绪的根因,有效学习化解压力的方法,熟练掌握情绪压力管理的“加减乘除”实操技巧,最终达到引导员工快乐生活和工作的效果。

课程收益:

价值1:了解内卷时代心理3大变化

价值2:认识职场心理健康5大标准

价值3:学习有效化解压力4个技巧

价值4:学习有效调节情绪4个技巧

价值5:掌握逆商与情商的5个方法

 

 

 

 

课程时间:1.5小时

课程对象:员工

课程大纲

先导篇

1. 课程背景

2. 课程收益

3. 课程结构

4. 理论基础

第1讲 心理健康认知篇

1. 内卷时代心理3大变化

2. 职场心理健康5个标准

3. 积极应对模式5个停止

2职场压力认知

1. 压力三要素

2. 压力三对策

3. 压力五来源

3讲 化解压力四法宝

1. 加法--加强支持系统

2. 减法--降低过度需求

3. 乘法--变思路破难题

4. 除法--反脆弱炼逆商

4职场情绪认知

1. 认识情绪种类

2. 情绪应对模式

5讲 化解情绪四法宝

1. 加法--加强理性思考

2. 减法--降低过度需求

3. 乘法--转观念化冲突

4. 除法--反自我炼情商

 

 

 

 

 

讲师资历

程平安

企业管理实战专家

工商管理硕士

世界500强企业15年以上实战管理经验

6以上新生代员工辅导与管理经验

日产训MTP高级资格培训师

《明师优徒:企业岗位导师带教体系》版权联创导师

曾任:富士康科技集团(世界500强)| 生产部经理

曾任:锦盛包装(港资企业)| 项目经理

曾任:至道幸福生涯(深圳)文化服务有限公司 | 执行总监

擅长领域:导师制、关键人才培养中层干部管理技能培训、团队九段执行力、新生代员工管理、高绩效团队建设……

累计授课600场,参训学员高达13000人,其中《中层干部管理技能培训》、《高绩效团队建设》、《新生代员工管理》、《团队九段执行力》、《跨部门沟通与协作》等课程共计返聘80期,课程好评率是高达98%。

 

程平安老师有着15年以上世界500强管理实战经验,了解许多台资,港资及日资企业的不同管理方式及企业文化模式,能够解决企业在新生代员工管理中遇到的棘手问题。今日头条号和抖音号【平安聊职场】的创办者,为无数线上学员提供团队管理类和职业素养类内容累计推送3000篇管理类文章(9万粉丝,点击量突破5000万人次),获得了许多学员好评和传阅。

 

 

先导篇
第1讲 心理健康认知篇
第2讲 职场压力认知篇
第3讲 化解压力四法宝(上)
第3讲 化解压力四法宝(下)
第4讲 职场情绪认知篇
第5讲 化解情绪四法宝(上)
第5讲 化解情绪四法宝(下)

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金牌员工关键能力修炼-情压管理

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